Makanan Sehat Yang Sebaiknya dimakan Dalam Keadaan Mentah

Manfaat yang mengelilingi foodismo mentah semakin jelas. Meskipun kata "diet" sering terombang-ambing, saya lebih memilih untuk menggunakan gaya hidup kata. Untuk menjadi seseorang yang menghargai makanan mentah dalam keadaan alami mereka, mempromosikan kebiasaan sehat. Sementara itu mungkin tampak seolah-olah makanan mentah adalah "dalam hal", baku foodism tidak kurang dari modis. Telah ia menjelajahi manfaat yang terkait dengan pilihan gaya hidup ini?

Dimana ada pasokan makanan mereka penting

Laporan:
4 cangkir hari ini membantu nyeri sendi yang hilang...
Manfaat tak terbantahkan kesehatan terkait dengan makanan mentah tidak mengesankan. Maksudku, jika mereka dikonsumsi terutama gelap daun yang hijau, sayuran dari laut, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian, Semua dalam keadaan alami mereka, Anda bertaruh itu akan menjadi lebih sehat daripada orang yang tinggal di nugget ayam dan pizza beku.

Oke, jadi itu jelas. Tapi apa sangat bermanfaat adalah makanan mentah? Sebelum menyentuh pada beberapa manfaat yang terkait, saya hanya ingin menyebutkan pentingnya mana sumber makanan mereka. Anda dapat makan dan makan dan makan, tetapi jika buah dan sayuran yang makan bergizi habis, Anda sendiri tidak melakukan bantuan apapun. Jadi tolong, sumber organik makanan mentah dirumah. Mereka akan menjadi lebih padat nutrisi dan akan mendukung peternakan keluarga lokal.

Tidak semua makanan yang dimasak "mati" dalam arti bahwa mereka kosong nutrisi, tetapi ada daftar panjang makanan yang jauh lebih menguntungkan ketika mereka tidak dimasak atau disiapkan di bawah suhu 116 derajat Fahrenheit. Dalam kisaran ini, makanan mentah akan menjaga tingkat nutrisi penting dan enzim.

Diet makanan mentah dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda secara umum.
Banyak penyelidikan mengenai hal ini, menunjukkan manfaat berikut telah:

Telah terbukti bahwa "hidup makanan mentah" secara signifikan meningkatkan berat badan. Pada gilirannya, ini mendukung pencegahan penyakit - terutama komplikasi kardiovaskular.
Vegan mentah diet dapat menurunkan kadar LDL ("buruk") kolesterol.
Vegetarian diet mentah telah menunjukkan efek yang menguntungkan pada tinja microflora - terkait dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mengurangi risiko kanker.
Makan lebih banyak makanan mentah meningkatkan tingkat energi, akan mencegah defisiensi dan meningkatkan pencernaan.
Jika Anda menderita arthritis atau penyakit jantung, makanan mentah diet dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kualitas hidup- tetapi di mana untuk memulai? Apa makanan yang mereka makan lebih baik mentah?

7 makanan yang Anda harus makan selalu mentah

Meninjau daftar berikut, tidak satupun dari saran mencolok dengan cara apapun. Di semua kejujuran, saya pikir itu adalah masalah. Kita tahu bahwa makanan tertentu baik bagi kita, tetapi kita mengabaikan kekuatan yang mereka miliki dalam hal bagaimana hal itu dapat membuat kita merasa dan, pada saat yang sama, hidup.

Mulailah dengan daftar ini, menggabungkan makanan ini dalam diet harian Anda. Dari sana, memperluas pengetahuan dan pemahaman tentang makanan mentah. Langkah-langkah bayi berkembang sangat pesat, ingat bahwa! Tentu saja, hal ini tidak daftar definitif. Ada banyak makanan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda ketika dimakan mentah - tapi ini tujuh adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Buah Naga

Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Buah Naga - Mereka merah, runcing dan terlihat persis seperti namanya mereka. Untuk sebagian besar, itu segala buah naga baik untuk - sedikit gawp ketika mereka melewati aula buah-buahan eksotis dari supermarket, menggelengkan kepala dan membuat berkemas bagian mana mereka menjual buah 'normal', seperti apel dan jeruk. Semua ini mungkin akan berubah, namun, jika orang-orang sama tahu semua manfaat ini fruitiness bercahaya tatapan kesehatan dapat menawarkan.

Naga, juga dikenal sebagai buah pitaya, asli Amerika Selatan, tetapi telah menjadi populer di banyak daerah ekuatornya dunia, terutama Tenggara Asia. Di Amerika, Anda dapat kadang-kadang melihat beberapa kotak naga buah membuat jalan ke beberapa negara Utara, tetapi untuk sebagian besar benar-benar hanya solid dukungan di Florida. Dengan meningkatnya permintaan naga dalam buah-buahan yang beriklim sedang, namun, ini tampaknya akan berubah dalam waktu dekat, yang berarti bahwa segera Anda dapat memanfaatkan semua indah efek kesehatan dan Kecantikan buah ini bermanfaat yang membawa ke meja. Berikut adalah 10 dari mereka.

1. sangat baik bagi jantung Anda

Buah naga sangat ideal untuk kesehatan kardiovaskular Anda, membantu untuk menurunkan kadar LDL ("buruk") kolesterol dan meningkatkan kadar HDL kolesterol ("baik"). Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah naga secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah seimbang. Anehnya, buah naga juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan jantung yang sehat.

2 itu memperlambat proses penuaan

Buah naga mempunyai konsentrasi yang mengesankan vitamin c, antioksidan yang dapat membuat kulit Anda perusahaan, perusahaan dan fleksibel. Tidak jadi dengan membalik stres oksidatif yang dibuat oleh tindakan radikal dalam sel-sel tubuh Anda, itu adalah salah satu kontributor terbesar untuk penuaan, baik di dalam maupun di luar.

3 meningkatkan pencernaan

Buah naga adalah sumber serat, yang kita tahu adalah komponen penting dari pencernaan yang sehat. Serat meningkatkan kecepatan dan kemudahan perjalanan makanan melalui sistem pencernaan Anda, memastikan teratur buang dan mencegah kondisi seperti sindrom dari mangkuk kesal (IBS) atau sembelit.

4 mencegah diabetes

Sama serat buah naga yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan kapasitas pencernaan Anda dapat juga secara signifikan mengurangi resiko terkena diabetes. Hal ini membantu untuk menstabilkan kadar gula darah, dan menghambat puncak gula darah yang dapat menekan setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.

5 perang melawan kanker

Vitamin C dalam buah naga adalah musuh yang terkenal kanker, membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan mutasi sel oleh aktivitas radikal bebas dalam tubuh. Tapi vitamin C tidak hanya anti – karsinogenik senyawa terletak di buah naga. Referensi menunjuk ini juga mengandung karoten, yang telah dikaitkan dengan serangkaian fungsi properti, termasuk pengurangan perkembangan tumor. Selain itu, lycopene, antioksidan yang bertanggung jawab untuk vivid warna merah buah ini, telah secara langsung dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.

sumber : http://www.remajaupdate.com/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan/