Makanan Sehat Yang Sebaiknya dimakan Dalam Keadaan Mentah

Manfaat yang mengelilingi foodismo mentah semakin jelas. Meskipun kata "diet" sering terombang-ambing, saya lebih memilih untuk menggunakan gaya hidup kata. Untuk menjadi seseorang yang menghargai makanan mentah dalam keadaan alami mereka, mempromosikan kebiasaan sehat. Sementara itu mungkin tampak seolah-olah makanan mentah adalah "dalam hal", baku foodism tidak kurang dari modis. Telah ia menjelajahi manfaat yang terkait dengan pilihan gaya hidup ini?

Dimana ada pasokan makanan mereka penting

Laporan:
4 cangkir hari ini membantu nyeri sendi yang hilang...
Manfaat tak terbantahkan kesehatan terkait dengan makanan mentah tidak mengesankan. Maksudku, jika mereka dikonsumsi terutama gelap daun yang hijau, sayuran dari laut, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian, Semua dalam keadaan alami mereka, Anda bertaruh itu akan menjadi lebih sehat daripada orang yang tinggal di nugget ayam dan pizza beku.

Oke, jadi itu jelas. Tapi apa sangat bermanfaat adalah makanan mentah? Sebelum menyentuh pada beberapa manfaat yang terkait, saya hanya ingin menyebutkan pentingnya mana sumber makanan mereka. Anda dapat makan dan makan dan makan, tetapi jika buah dan sayuran yang makan bergizi habis, Anda sendiri tidak melakukan bantuan apapun. Jadi tolong, sumber organik makanan mentah dirumah. Mereka akan menjadi lebih padat nutrisi dan akan mendukung peternakan keluarga lokal.

Tidak semua makanan yang dimasak "mati" dalam arti bahwa mereka kosong nutrisi, tetapi ada daftar panjang makanan yang jauh lebih menguntungkan ketika mereka tidak dimasak atau disiapkan di bawah suhu 116 derajat Fahrenheit. Dalam kisaran ini, makanan mentah akan menjaga tingkat nutrisi penting dan enzim.

Diet makanan mentah dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan Anda secara umum.
Banyak penyelidikan mengenai hal ini, menunjukkan manfaat berikut telah:

Telah terbukti bahwa "hidup makanan mentah" secara signifikan meningkatkan berat badan. Pada gilirannya, ini mendukung pencegahan penyakit - terutama komplikasi kardiovaskular.
Vegan mentah diet dapat menurunkan kadar LDL ("buruk") kolesterol.
Vegetarian diet mentah telah menunjukkan efek yang menguntungkan pada tinja microflora - terkait dengan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mengurangi risiko kanker.
Makan lebih banyak makanan mentah meningkatkan tingkat energi, akan mencegah defisiensi dan meningkatkan pencernaan.
Jika Anda menderita arthritis atau penyakit jantung, makanan mentah diet dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kualitas hidup- tetapi di mana untuk memulai? Apa makanan yang mereka makan lebih baik mentah?

7 makanan yang Anda harus makan selalu mentah

Meninjau daftar berikut, tidak satupun dari saran mencolok dengan cara apapun. Di semua kejujuran, saya pikir itu adalah masalah. Kita tahu bahwa makanan tertentu baik bagi kita, tetapi kita mengabaikan kekuatan yang mereka miliki dalam hal bagaimana hal itu dapat membuat kita merasa dan, pada saat yang sama, hidup.

Mulailah dengan daftar ini, menggabungkan makanan ini dalam diet harian Anda. Dari sana, memperluas pengetahuan dan pemahaman tentang makanan mentah. Langkah-langkah bayi berkembang sangat pesat, ingat bahwa! Tentu saja, hal ini tidak daftar definitif. Ada banyak makanan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda ketika dimakan mentah - tapi ini tujuh adalah tempat yang bagus untuk memulai.

Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Buah Naga

Alasan Mengapa Anda Harus Mengkonsumsi Buah Naga - Mereka merah, runcing dan terlihat persis seperti namanya mereka. Untuk sebagian besar, itu segala buah naga baik untuk - sedikit gawp ketika mereka melewati aula buah-buahan eksotis dari supermarket, menggelengkan kepala dan membuat berkemas bagian mana mereka menjual buah 'normal', seperti apel dan jeruk. Semua ini mungkin akan berubah, namun, jika orang-orang sama tahu semua manfaat ini fruitiness bercahaya tatapan kesehatan dapat menawarkan.

Naga, juga dikenal sebagai buah pitaya, asli Amerika Selatan, tetapi telah menjadi populer di banyak daerah ekuatornya dunia, terutama Tenggara Asia. Di Amerika, Anda dapat kadang-kadang melihat beberapa kotak naga buah membuat jalan ke beberapa negara Utara, tetapi untuk sebagian besar benar-benar hanya solid dukungan di Florida. Dengan meningkatnya permintaan naga dalam buah-buahan yang beriklim sedang, namun, ini tampaknya akan berubah dalam waktu dekat, yang berarti bahwa segera Anda dapat memanfaatkan semua indah efek kesehatan dan Kecantikan buah ini bermanfaat yang membawa ke meja. Berikut adalah 10 dari mereka.

1. sangat baik bagi jantung Anda

Buah naga sangat ideal untuk kesehatan kardiovaskular Anda, membantu untuk menurunkan kadar LDL ("buruk") kolesterol dan meningkatkan kadar HDL kolesterol ("baik"). Studi menunjukkan bahwa konsumsi buah naga secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga tekanan darah seimbang. Anehnya, buah naga juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan jantung yang sehat.

2 itu memperlambat proses penuaan

Buah naga mempunyai konsentrasi yang mengesankan vitamin c, antioksidan yang dapat membuat kulit Anda perusahaan, perusahaan dan fleksibel. Tidak jadi dengan membalik stres oksidatif yang dibuat oleh tindakan radikal dalam sel-sel tubuh Anda, itu adalah salah satu kontributor terbesar untuk penuaan, baik di dalam maupun di luar.

3 meningkatkan pencernaan

Buah naga adalah sumber serat, yang kita tahu adalah komponen penting dari pencernaan yang sehat. Serat meningkatkan kecepatan dan kemudahan perjalanan makanan melalui sistem pencernaan Anda, memastikan teratur buang dan mencegah kondisi seperti sindrom dari mangkuk kesal (IBS) atau sembelit.

4 mencegah diabetes

Sama serat buah naga yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan kapasitas pencernaan Anda dapat juga secara signifikan mengurangi resiko terkena diabetes. Hal ini membantu untuk menstabilkan kadar gula darah, dan menghambat puncak gula darah yang dapat menekan setelah makan makanan dengan indeks glikemik tinggi.

5 perang melawan kanker

Vitamin C dalam buah naga adalah musuh yang terkenal kanker, membantu mengurangi kerusakan oksidatif dan mutasi sel oleh aktivitas radikal bebas dalam tubuh. Tapi vitamin C tidak hanya anti – karsinogenik senyawa terletak di buah naga. Referensi menunjuk ini juga mengandung karoten, yang telah dikaitkan dengan serangkaian fungsi properti, termasuk pengurangan perkembangan tumor. Selain itu, lycopene, antioksidan yang bertanggung jawab untuk vivid warna merah buah ini, telah secara langsung dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat.

sumber : http://www.remajaupdate.com/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan/

Manfaat Buah lemon Untuk Kesehatan Anda

Manfaat Buah lemon Untuk Kesehatan Anda - Dalam dunia modern kekerasan serta bahwa ia menderita dari bencana lingkungan, merupakan sungguh penting bagi kami untuk memelihara kesehatan kami sendiri. Sebab laju kenasiban sungguh cepat, kami wajib meperbuat segala kemungkinan untuk mengimbangi semua perubahan serta inovasi dalam beberapa bidang kenasiban kita.

Dalam lomba ini gila, berfungsi untuk membikin begitu bukan sedikit uang sebagai mungkin, bukan jarang kami lupa untuk memelihara kesehatan kita. Kami manfaat buah alpukat bukan bayar perhatian terhadap apa yang kami makan, berapa bukan sedikit air yang kami minum, tidur panjang serta bahkan mencoba untuk menjauhkan sejumlah besar stres. Semua faktor ini menimbulkan persoalan serius dengan kami tahap tubuh, sistem saraf serta kondisi kulit serta rambut.

Kita memulihkan kesadaran cuma ketika kami menemukan diri kami di tempat tidur rumah sakit dengan penyakit serius alias sesuatu yang baik. Tapi itu telah mungkin terlalu telat untuk meperbuat sesuatu untuk memulihkan kesehatan kami serta Salon Kecantikan. Oleh sebab itu, sungguh penting untuk meperbuat segala kemungkinan untuk mencegah serta menjauhkan persoalan.
Dari masa kanak-kanak, orangtua kami membimbing kami bahwa kesehatan kami merupakan faktor yang sungguh penting bagi setiap orang, serta untuk melindunginya, faktor ini diperlukan untuk makan buah-buahan serta sayuran.

Mungkin mengejutkan, namun lemon merupakan salah satu manfaat buah belimbing yang paling baik serta terkaya dalam buah-buahan vitamin. Selain itu, mempunyai sejumlah besar kegunaaan lainnya.

Cina, India, Indonesia serta pulau-pulau tropis Pasifik mengaku bakal dipanggil tanah air jeruk nipis. Itu sangatlah mustahil untuk tahu persis di mana itu berasal dari buah ini cerah. Kami cuma tahu bahwa itu merupakan tentera Alexander yang Agung yang mengangkat lemon Yunani India serta Palestina.

Lemon kemudian disebut "Apple India" alias "lemon". Di abad ke-13, tentara salib mengangkat jeruk ke Italia, serta dari sana buah telah datang ke Perancis, dimana ia segera memenangkan popularitas di kalangan fashionista - wanita percaya bahwa jus lemon asam membikin bibir Kamu lebih terang. Yah, maka tipe jeruk mulai arak-arakan kemenangan yang melewati Eropa.

Spanyol folklore menyiratkan bahwa lemon merupakan simbol cinta, pahit serta dikhianati.

Mungkin, bahkan anak-anak tahu bahwa semua buah jeruk, tergolong lemon, mengandung vitamin C dalam jumlah besar. Oleh sebab itu, manfaat buah durian konsumsi dengan cara teratur lemon merupakan peluang yang baik untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh Anda.

Para ilmuwan menegaskan bahwa obat herbal bisa bersaing dengan pometa untuk sifat antiseptik serta antibakteri lemon. Serta itu bahkan benar. Lemon buah-buahan kaya sekali dengan unsur alkali, mengandung asam organik, manfaat buah pisang nitrogen serta mineral (tergolong garam tembaga serta kalium), vitamin A, B, B2, P, C serta mudah menguap. Pome kerang serta daun yang kaya minyak esensial.

Orange ini dipakai untuk pengobatan serta pencegahan Hypovitaminosis, ketidak lebihan vitamin, penyakit saluran cerna, persoalan yang serius dari metabolisme mineral, aterosklerosis, penyakit kudis, flu serta hipertensi. Di segi lain, buah bukan jarang dipakai untuk tujuan kosmetik. Ini bisa menolong Kamu untuk menepikan bintik-bintik, Umur bintik-bintik serta meremajakan kulit.

Manfaat Buah Alpukat Untuk kesehatan

Makanan tren yang terus berubah, tetapi berkat manfaat kesehatan dari alpukat, buah telah dalam sorotan selama beberapa waktu sekarang. ketenaran adalah sebagian karena rasa nikmat krim, gila- dan, tentu saja, bagaimana fotogenik itu ketika menyebarkan pada roti. Tapi kita juga harus memberikan kredit di mana kredit ini disebabkan: ada ton gizi yang dikemas ke dalam setiap alpukat.
Alpukat adalah buah hanya berisi sehat tak jenuh tunggal lemak, 

Smash roti, tersebar di sandwich, atau irisan pada telur atau salad. Kemungkinan tidak benar-benar tak berujung. Hanya pastikan untuk tidak pergi ke laut (kita tahu, sulit untuk melakukan) - karena kandungan lemak mereka, alpukat cukup tinggi kalori, begitu juga banyak hal yang baik bisa menjadi bumerang di sini. Zanini merekomendasikan menempel satu ons porsi, "yang adalah sekitar 2-3 Iris alpukat atau sekitar 1/4 dari kecil."
Selain menawarkan dosis mega lemak sehat, ada ton manfaat kesehatan lain dari alpukat.
Alpukat juga penuh dengan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Ini dikemas di bawah kulit hijau keras dan beberapa cara setiap manfaat kesehatan Anda:
Vitamin K: meningkatkan normal pembekuan darah dan mencegah dan mengobati tulang lemah.
Vitamin C: berkontribusi terhadap pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dari kulit Anda saraf Anda. Hal ini juga sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan oleh penyusup berbahaya (disebut radikal bebas) yang menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan kanker.
Vitamin B6: Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat, fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah.
Vitamin E: membantu tubuh membuat sel-sel darah merah dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Hal ini juga merupakan antioksidan, dan sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit.
Folat: Meningkatkan sel-sel dan jaringan dari perkembangan yang sehat. Hal ini juga penting bagi pertumbuhan otak dan tulang yang tepat dalam janin yang sedang berkembang, sehingga sangat penting untuk ibu hamil (benar-benar dianjurkan bahwa semua wanita usia subur mengambil suplemen folic). Zanini bilang itu juga penting untuk mencegah satu jenis anemia.
Magnesium: Penting untuk otot dan fungsi saraf, dan juga mendukung kekebalan kesehatan dan kekuatan tulang, mengatur gula darah, dan membantu dengan produksi energi. Bagi mereka yang menderita migrain, magnesium dapat menjadi cara yang efektif untuk mencegah mereka (dokter mungkin menyarankan suplemen daripada sumber makanan, tetapi mendapatkan lebih banyak dalam diet Anda baik, juga).
Kalium: Elektrolit yang membantu mempertahankan normal keseimbangan cairan dalam tubuh, membantu fungsi saraf dan otot, sintesis protein (otot bangunan) dan membuat hati mengalahkan biasanya. Bonus: Hal ini juga bagus untuk mengurangi mengasapi.
Serat: Ini yang membuat Anda biasa, meningkatkan kesehatan usus, menurunkan kolesterol, menstabilkan gula darah (yang membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga Anda penuh panjang), dan membantu dalam mempertahankan berat badan yang sehat. Seperti banyak buah-buahan, alpukat memiliki baik larut dan serat larut.
Lutein: Karotenoid-nama ini untuk berbagai pigmen tanaman yang memberikan menghasilkan merah, oranye, dan kuning mewarnai, sangat baik untuk mata. Penelitian menunjukkan dapat membantu melindungi terhadap penyakit mata, sebagian karena menyerap biru kerusakan ringan. Lutein juga merupakan antioksidan.